Krvni pritisak je jedan od najvažnijih pokazatelja rada srca i krvnih sudova.
On se može mijenjati godinama bez ikakvih simptoma, zbog čega ga ljekari sa pravom zovu „tihim pokazateljem zdravlja“.
Mnogi ljudi prvi put saznaju da imaju problem tek nakon srčanog ili moždanog udara. A vrlo često je dovoljno samo jedno redovno mjerenje da se takve posljedice spriječe.
Šta znače brojke na aparatu?
Kada izmjerite pritisak, dobijete dva broja:
- prvi (gornji) pokazuje pritisak u arterijama u trenutku kada se srce steže i izbacuje krv
- drugi (donji) pokazuje pritisak u arterijama u trenutku kada se srce opušta i puni krvlju.
Oko 120/80 mmHg smatra se optimalnim.
Ponavljane vrijednosti iznad 140/90 mmHg ukazuju na povišen pritisak.
Ispod 90/60 mmHg govorimo o niskom pritisku.
Jedno mjerenje nije dijagnoza – ali jeste poruka da obratite pažnju.
Kada je pritisak visok – a vi to ne osjećate
Visok krvni pritisak vremenom oštećuje srce, mozak, bubrege, oči i krvne sudove.
Kod većine ljudi ne izaziva tegobe, sve dok ne dođe do ozbiljnih komplikacija.
Mogući simptomi su:
- glavobolje (naročito u potiljku)
- vrtoglavica, zamagljen vid
- lupanje srca, kratak dah
- umor, nervoza, osjećaj pritiska u glavi
Odsustvo simptoma ne znači i odsustvo problema.
Kada je pritisak nizak – tijelo često šalje signale
Nizak pritisak kod nekih ljudi ne stvara smetnje, ali kod drugih može izazvati:
- slabost i umor
- vrtoglavicu ili nesvjesticu
- mučninu, hladan znoj
- „mrak pred očima“ pri naglom ustajanju
- zamagljen vid
Ako se ove tegobe ponavljaju – važno je javiti se ljekaru.
Kako pravilno izmjeriti pritisak?
Da bi rezultati bili pouzdani:
- sjedite mirno 5 minuta prije mjerenja
- ne pušite, ne pijte kafu i ne vježbajte 30 minuta prije
- leđa oslonjena, stopala na podu
- ruka opuštena, u visini srca
- ne pričajte tokom mjerenja
- izmjerite pritisak dva puta i zabilježite vrijednosti
Obavezno se javite ljekaru ako:
- više puta izmjerite pritisak iznad 140/90 mmHg
- imate česte vrtoglavice, nesvjestice, jake glavobolje ili bol u grudima
- već imate dijagnostikovan pritisak, a vrijednosti su nestabilne
- u porodici postoje bolesti srca, moždani udar ili dijabetes
Ko treba češće da kontroliše pritisak:
- imate više od 40 godina
- u porodici postoje srčane bolesti ili moždani udar
- imate dijabetes ili povišene masnoće
- imate višak kilograma
- često ste pod stresom
Šta svako od nas može uraditi za zdrav pritisak?
- manje soli i gotove hrane
- više kretanja (i 30 minuta šetnje dnevno pravi razliku)
- održavanje zdrave tjelesne težine
- prestanak pušenja
- umjeren unos alkohola
- kvalitetan san i manje stresa
Savjet ljekara
- Ako se osjećate zdravo – kontrolišite pritisak barem jednom godišnje.
- Ako imate faktore rizika – mjerite ga češće.
Jedan minut za mjerenje danas može značiti godine zdravijeg života sutra.Vaše srce radi za vas svaki dan. Uzvratite mu pažnjom-navode iz bolnice Zvornik.
