Zbog najavljenog toplotnog talasa sa temperaturama do 40 stepeni, pitali smo dr Nataliju Stević, načelnicu porodične službe Doma zdravlja u Zvorniku, kako se prilagoditi visokim temperaturama.
Ona je posebnu pažnju skrenula da se bez preke potrebe ne treba izlagati direktnom uticaju sunca od 10 do 17 časova,a ukoliko putujete da izbjegavate vožnju u najtoplijem dijelu dana.
"Konzumirajte što više svežeg voća i povrća, izbjegavajte kafu i alkohol, unosite dovoljne količine tečnosti , najbolje vode. Kada su u pitanju ovako visoke temperature preporuka je, da se , u kućnim uslovima, održava sobna temperatura , koja tokom dana treba da iznosi do 30, a tokom noći oko 20 – 24 stepena.” kaže Stević.
Posebno je važno za djecu uzrasta do dvije godine koja imaju problem termoregulacije, kao i za hronične pacijente. Ukoliko prostorije nisu klimatizovane jedan od načina za rashlađivanje je da se okače vlažni čaršavi na balkone ili prozore. Ono što je važno je i da se izbjegavaju spremanja u kuhinji, jer šporet dodatno zagreva prostorije.
Ukoliko morate da izlazi napolje, preporuka svim građanima je da nose šešire kako bi zaštitili glavu, naočare, laganu i svijetlu odjeću , od pamučnog materijala uz obaveznu bočicu mineralne ne gazirane vode.
Radnici koji rade na građevini najbolje bi bilo da rade rano ujutru, a da ne rade na otvorenom od 10 do 17 časova. Bez obzira koliko građevinski radnici imali zaštitnu opremu, dug boravak na otvorenom može da ugrozi njihovo zdravlje.
“Ako se naši sugrađani osjećaju loše,imaju vrtoglavicu,slabost,glavoboolju,zujanje u ušima,suvoću kože,probleme sa vidom,visoku temperaturu potrebno je da se obrate ljekarima radi ukazivanja ljekarske pomoći” ističe doktorica Stević.
